Buzan Tony Pamięć na zawołanie Metody i techniki pamięciowe

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.).Krzywa ta ma zawsze taki sam kszta�t, bez wzgl�du na przedmiot uczenia si�; dotyczy to równie� technik pami�ciowych.Szukamy rozwi�zania, w którym nast�pi pe�na synergia mi�dzy zapami�tywaniem a rozumieniem, kiedy te dwa czynniki zaczn� si� nawzajem wspiera�.Jest to mo�liwe tylko wtedy, kiedy tak zorganizujesz czas nauki, aby rozumienie tekstu pozostawa�o stale na wysokim poziomie, co sp�yci, lub wr�cz powstrzyma spadek na krzywej trwa�o�ci pami�ci w po�owie jednostki lekcyjnej.Nie jest to trudne.Wystarczy nauczy� si� dzieli� "lekcje" na najbardziej efektywne jednostki.Jak wynika z do�wiadczenia, jednostki te powinny liczy� 10 - 50 min., np.30 - jak na wykresie na strone nast�pnej.Taka organizacja czasu nauki daje od razu widoczne korzy�ci.1.Ka�de nieuniknione za�amanie krzywej trwa�o�ci pami�ci b�dzie p�ytsze, ni� gdyby� uczy� si� bez przerwy,2.Zamiast dwóch warto�ci maksymalnych (najbardziej efektywne zapami�tywanie na pocz�tku i ko�cu nauki) zanotujesz a� 8 takich punktów na krzywej trwa�o�ci pami�ci,3.Poniewa� stosujesz przerwy, b�dziesz bardziej wypocz�ty w trakcie nauki, co dodatkowo wp�ynie na lepsze rozumienie i przyswajanie zapami�tanego materia�u.4.Dzi�ki przerwom w nauce b�dziesz nie tylko bardziej wypocz�ty, ale te� zapami�tasz lepiej wynikaj�ce z podzia�u krótsze partie materia�u.Ka�d� z nich zrozumiesz i przyswoisz lepiej na bazie lepiej zapami�tanej poprzedniej.Ucz�c si� bez przerwy stajesz si� nie tylko bardziej zm�czony, ale i gorzej zapami�tujesz.Ka�d� kolejn� porcj� informacji coraz gorzej rozumiesz i s�abiej ��czysz z poprzednim materia�em nie zapami�tanym w�a�ciwie.�wiadomo�� niepowodzenia zwi�ksza stres.5.Chocia� sprzeciwia si� to zdrowemu rozs�dkowi, ilo�� i jako�� przyswojonego materia�u ro�nie w czasie przerwy, a nie spada, jak by si� mog�o wydawa�.Tu� po przerwaniu nauki lewa i prawa pó�kula mózgu zaczynaj� "porz�dkowa�" zapami�tane informacje na poziomie pod�wiadomym.Po przerwie wiesz wi�c �wiadomie wi�cej, ni� gdyby� nie przerywa� nauki, co ma równie� szczególne znaczenie w eliminacji tego cz�sto g��bokiego poczucia winy, które by� mo�e znasz z w�asnego do�wiadczenia, �e oto przerywasz nauk�, a powiniene� "ry�" dalej (patrz równie� Rusz g�ow�, rozdzia� 9).Przerwy, które sobie wyznaczasz, nie powinny trwa� d�u�ej ni� 2 - 10 min., w czasie których pozwól umys�owi odpocz��.Id� na krótki spacer, napij si� soku, po�wicz troch�, pos�uchaj spokojnej muzyki.Bardzo korzystna mo�e okaza� si� chwila medytacji po��czonej z autosugesti�9.Jeszcze lepsze zapami�tanie i ugruntowanie nowego materia�u zapewnia krótki przegl�d tego, czego ju� si� nauczy�e� i co jeszcze jest przed tob�.Warto to zrobi� odpowiednio na pocz�tku i ko�cu ka�dej jednostki lekcyjnej.Taki cykliczny przegl�d, "wgl�d wst�pny", przyspiesza dok�adniejsze "przetrawienie" naszej wiedzy, zwi�ksza pewno�� siebie i daje poczucie skuteczno�ci uczenia si�, poza tym ukierunkowuje umys� na kolejne cele i pozwala "spojrze� z lotu ptaka" na ca�y materia�, którego si� uczysz.Je�li po��czysz wiedz� o tym, jak zachowuje si� twoja pami�� w procesie uczenia si�, jakie s� jej "cykle", z regu�ami zapami�tywania i prac� wyobra�ni, zwi�zan� z tworzeniem "�ywych" ��czników i skojarze�, zast�pisz krzyw� trwa�o�ci pami�ci prawie poziom� prost�.Oznaczenia na wykresie na str.80Tytu�: Przyswajanie zapami�tywanego materia�u w funkcji czasu.1.maksymalne zapami�tywanie2.krzywa trwa�o�ci pami�ci, je�li stosujesz przerwy w nauce3.materia� zapami�tany4.1 godzina5.2 godziny; koniec okresu nauki6.pocz�tek okresu nauki7.krzywa trwa�o�ci pami�ci, je�li uczysz si� 2 godziny bez przerwy8.krzywa trwa�o�ci pami�ci, je�li uczysz si� bez przerwy ponad 2 godziny.ODTWARZANIE PO ZAKO�CZENIU NAUKILepsze zapami�tywanie nowego materia�u w trakcie nauki to dopiero po�owa zadania.Potrzeba ci tego samego równie� po jej zako�czeniu.Krzywe trwa�o�ci pami�ci w tym ostatnim przypadku kryj� dwie "niespodzianki".Po pierwsze zapami�tujesz wi�cej i lepiej kilka minut po zako�czeniu nauki, po wtóre: zapominasz 80% szczegó�ów nowego materia�u po pierwszych 24 godzinach (ten dramatyczny spadek ma swoje plusy, gdy� mo�e pomóc ci np."zdj��" nowe informacje z "haków" pami�ci, opisywanych w rozdziale 6.).Wzrost jest korzystny, warto go wykorzysta�, spadek mo�e by� katastrofalny i lepiej, aby si� nie zdarza�.Sposób na jedno i drugie, to przegl�danie i powtarzanie.Je�li uczysz si� przez godzin�, najskuteczniejsze zapami�tanie nowego materia�u przypadnie mniej wi�cej 10 min.pó�niej.To najlepszy czas na pierwsz� powtórk�, której zadaniem jest ugruntowanie, g��bsze osadzenie zapami�tanej wiedzy w pok�adach pami�ci [ Pobierz całość w formacie PDF ]

�

download / ebook / pobieranie / pdf / do ÂściÂągnięcia

Odnośniki